Články za mesiac Jún 2016

Základom správneho a zdravého stravovania je minimálne 5 krát denne jesť, i viac, stačí ak sa najete na 80%, pretože vždy viete niečo malé skonzumovať, ak ste hladný a hlavne jesť pravidelne, ľahkú stravu, ktorú treba prispôsobiť Vašemu pracovnému vyťaženiu a samozrejme dostatok tekutín, ktorá tvorí základ či už pri chudnuti, detoxikácii a pre život všeobecne.Doprajte si bohaté raňajky každý deň, môže to byť smoothie z ovocia či zeleniny, celozrné… Celý článok ›

 Najdôležitejšie ako začať deň je ráno na lačno vypiť aspoň 3 dcl vody čistej, najlepšie s citrónom. Ja si robievam čaj z rôznych druhov byliniek ako medovka,mäta,materina dúška,lipa,žihľava,pridám citrón a med. Pijem ho buď teplý alebo si ho nechám vychladnúť, v lete,keď je teplo na uhasenie smädu pridám ľad. Je to osviežujúce a navyše, najlepšie Vaše telo v lete schladí zelený čaj a nie studená voda. Základ je dostatok tekutín, či už v lete alebo… Celý článok ›