Najedzte sa do štíhlosti

Základom správneho a zdravého stravovania je minimálne 5 krát denne jesť, i viac, stačí ak sa najete na 80%, pretože vždy viete niečo malé skonzumovať, ak ste hladný a hlavne jesť pravidelne, ľahkú stravu, ktorú treba prispôsobiť Vašemu pracovnému vyťaženiu a samozrejme dostatok tekutín, ktorá tvorí základ či už pri chudnuti, detoxikácii a pre život všeobecne.

Doprajte si bohaté raňajky každý deň, môže to byť smoothie z ovocia či zeleniny, celozrné pečivo s pomazánkou napríklad z avokáda, vločky s jogurtom, hrsť orechov, zelený čaj, ale samozrejme ak ste jedák, môžte si dať aj hydinové párky či šunku, nejaké bielkoviny mliečne, tofu, cottage syr, balkánsky syr so zeleninkou, hlavne sa dobre najedzte, aby Vaše telo malo dostatok energie na celé doobedie, no nezabúdajte dopĺňať tekutiny.

Vždy si vezmite so sebou do práce nejaké ovocie, aby ste mali na desiatu. Ovocie je najlepšie jesť doobeda, kvôli obsahu cukrov. A ak ste dlhšie v práci, tak na olovrant majte po ruke niečo malé, jogurt, celozrné pečivo so šunkou a zeleninou, čokoľvek ľahké, čo Vás napadne, aby ste zahnali na chvíľku hlad. No neprejedajte sa veľmi a ani nebuďte hladný.

Majte na pamäti, že je dôležité jesť pravidelne, často, po malých porciách a tekutiny.